Essensielle fettsyrer

Essensielle fettsyrer (EFAs) er fettsyrer som kroppen vår ikke kan produsere selv og derfor må hentes fra kostholdet. De to hovedtypene essensielle fettsyrer er omega-3 og omega-6. Disse fettsyrene spiller kritiske roller i kroppen, inkludert cellestruktur, hormonproduksjon, og de støtter hjerte- og hjernefunksjon. 

Omega-3 fettsyrer, som finnes i fet fisk, linfrø og valnøtter, er kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper og er gunstige for hjertehelsen. Omega-6 fettsyrer, som finnes i solsikkeolje og maisolje, er viktige for hud- og hjernefunksjon. 

Opprettholdelse av en balanse mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer er nøkkelen, da ubalanser kan påvirke helsen negativt. Essensielle fettsyrer er en integrert del av et balansert kosthold og kan også tas som kosttilskudd for de som har vanskelig for å få tilstrekkelige mengder gjennom maten. 

Artikler

Kategorier

Fordøyelse
Søvn og avslapning
Magnesium produkter
Ben og Ledd
Hjernehelse
Immunforsvar

Alle Produkter

Calm

AminoIron

CBD Magnesiumolje

Chaga
Curcumin
Defence
Fokus
HairGrow
Jod
Kalsium Extra
Ledd
Liquid Force
Liver Health
Mage
Magnesium
Magnesiumdråper
Magnesiumolje
Magnesiumpulver
Mann
Melatonin
Naturlig C
Naturlig D3
Omega-3
Reishi
Sink
Sleep Spray
Zym
Zym Melk & Gluten
NYHET Shift Mage