Melatonin
Melatonin bidrar til å:
- Redusere innsovningstiden. Den gunstige virkningen oppnås ved å innta 1 mg ved leggetid.
- Lindre den subjektive opplevelsen av jetlag. Den gunstige virkningen oppnås ved å innta minst 0,5 mg ved leggetid den første reisedagen og deretter noen dager etter ankomst til reisemålet.
Mer informasjon
Beskrivelse
Etterligner kroppens egen utskillelse
Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen og bidrar til å regulere døgnrytmen. Produksjonen øker når det blir mørkt, og gir kroppen et signal om at det nærmer seg tid for søvn. Lys om kvelden, blant annet fra skjermer og belysning, kan hemme produksjonen. Lysforhold og alder kan også påvirke.
SHIFT™ Melatonin inneholder 1 mg per kapsel og benytter melotime™-teknologi for gradvis frigjøring over opptil seks timer. Dette gjør at hormonet kan være tilgjengelig over en lengre del av natten. Mens melatonin med rask frigjøring gir en raskere økning og deretter et fall i nivået, gir langsom frigjøring en mer langvarig tilførsel. Hensikten er å etterligne kroppens naturlige utskillelse av hormonet gjennom natten.
Ingredienser
Ingredienser
Risstivelse, fullkornsrismel, kapselskall (hypromellose), melotime™ (melatonin), antiklumpemiddel (silisiumdioksid, mellomlange triglyserider fra kokosnøtt).
Innhold
Aktivt innhold
| Aktivt innhold | pr. kapsel | % av referanseinntak |
| Melatonin | 1 mg | Ikke fastsatt |
Bruk
Anbefalt daglig dosering
Voksne fra 18 år: 1 kapsel ca. 30 min før leggetid.
Visste du at?
- Mange voksne opplever søvnvansker jevnlig.
- Melatonin er et hormon som produseres i pinealkjertelen i hjernen og bidrar til å regulere døgnrytmen. Utskillelsen øker normalt om kvelden og foregår over flere timer om natten.
- Lys om kvelden, blant annet fra PC-, mobil- og TV-skjermer, kan hemme produksjonen og forskyve døgnrytmen.
Mer info
For redusert innsovningstid
Søvn styres av et samspill mellom kroppens døgnrytme og søvntrykket som bygger seg opp mens vi er våkne. Melatonin inngår i døgnrytmen og gir kroppen et signal om at det er natt. Hormonet fungerer dermed som et tidssignal, mens søvntrykket påvirker hvor stort behov vi har for å sove.
Vansker med å sovne kan ha flere årsaker og betyr ikke nødvendigvis at kroppen produserer for lite melatonin, men det kan være én årsak. Stress, uregelmessige søvntider og koffein sent på dagen kan også påvirke innsovningen. Faste leggerutiner og tid til å roe ned om kvelden kan bidra til gode søvnvaner.
SHIFT™ Melatonin inneholder 1 mg per kapsel, noe som kan bidrar til å redusere innsovningstiden. Den gunstige virkningen oppnås ved å innta 1 mg ved leggetid.
SHIFT™ produkter kan kjøpes her:
