Fettforbrenning refererer til kroppens evne til å omdanne lagret fett til energi gjennom metabolske prosesser. Denne naturlige prosessen skjer når kroppen trenger ekstra energi, som under fysisk aktivitet eller i perioder med kaloriunderskudd. Fettforbrenning involverer mobiliseringen av fettsyrer fra fettceller og deres oksidasjon i mitokondriene, hvor de blir omgjort til energi.
Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt kardiovaskulær trening, kan øke fettforbrenningen ved å øke stoffskiftet og forbedre kroppens evne til å bryte ned fett. En balansert diett, som inkluderer sunne fettstoffer, kan også støtte effektiv fettforbrenning. Det er viktig å merke seg at fettforbrenning er en kompleks prosess, og individuelle faktorer som genetikk, hormonbalanse og livsstil spiller en rolle i denne metabolske funksjonen.
