Stresshåndtering refererer til bevisst innsats for å håndtere og redusere de negative virkningene av stress på fysisk, mentalt og emosjonelt velvære. Dette involverer å utvikle strategier og teknikker for å takle utfordringer, håndtere press og opprettholde balanse i livet. Metoder for stresshåndtering kan variere og inkludere mindfulness, meditasjon, pusteøvelser, regelmessig fysisk aktivitet og tidsstyring.
Å identifisere stressfaktorer, endre persepsjoner og tilpasse seg situasjoner er viktige aspekter av stressmestring. Å opprettholde sunne sosiale forhold, søvnhygiene og et balansert kosthold kan også bidra til å støtte kroppens evne til å håndtere stress. Stresshåndtering er en kontinuerlig prosess som krever selvbevissthet og dedikasjon for å oppnå og opprettholde et sunt nivå av psykisk og fysisk trivsel.
