Vitamin D3, også kjent som kolekalsiferol, er en form for vitamin D som spiller en avgjørende rolle i kroppen. Dette fettløselige vitaminet er essensielt for reguleringen av kalsium og fosfor i kroppen, og det er viktig for opprettholdelsen av sunne bein og tenner. Vitamin D3 produseres naturlig i huden når den eksponeres for solens UVB-stråler, og det kan også fås gjennom kostholdet fra matvarer som fet fisk, egg og berikede matvarer.
Vitamin D3 er kjent for å styrke immunsystemet, støtte muskelhelse og ha potensielle fordeler for hjerte- og karsystemet. Mangel på vitamin D kan føre til svekket beinhelse og økt risiko for sykdommer som rakitt hos barn og osteoporose hos voksne. Vitamin D3-supplementer er ofte anbefalt for de som har utilstrekkelig soleksponering eller har risiko for mangel.
