Sunt fett

Sunt fett, også kjent som umettet fett, inkluderer enumettede og flerumettede fettsyrer som er gunstige for helsen når de inntas i moderate mengder. Matkilder for sunt fett inkluderer avokado, nøtter, frø, olivenolje og fet fisk som laks og makrell. Disse fettsyrene spiller en viktig rolle i å støtte kardiovaskulær helse ved å senke dårlig kolesterolnivå (LDL-kolesterol) og øke godt kolesterolnivå (HDL-kolesterol). 

Enumettede fettsyrer, som finnes i olivenolje og avokado, anses for å være gunstige for hjertet. Flerumettede fettsyrer, som omega-3 og omega-6 fettsyrer fra fisk og nøtter, har antiinflammatoriske egenskaper og kan støtte hjernens helse. Mens sunt fett er en viktig del av en balansert diett, er det viktig å overvåke totalt kaloriinntak for å opprettholde en sunn vekt. 

Artikler

Kategorier

Fordøyelse
Søvn og avslapning
Magnesium produkter
Ben og Ledd
Hjernehelse
Immunforsvar

Alle Produkter

Calm

AminoIron

CBD Magnesiumolje

Chaga
Curcumin
Defence
Fokus
HairGrow
Jod
Kalsium Extra
Ledd
Liquid Force
Liver Health
Mage
Magnesium
Magnesiumdråper
Magnesiumolje
Magnesiumpulver
Mann
Melatonin
Naturlig C
Naturlig D3
Omega-3
Reishi
Sink
Sleep Spray
Zym
Zym Melk & Gluten
NYHET Shift Mage