Metabolisme er den komplekse serien av kjemiske prosesser som forekommer i kroppen for å opprettholde livet. Den omfatter to hovedkomponenter: anabolisme, hvor celler bygger opp komplekse molekyler fra enklere forbindelser for å støtte vekst og reparasjon, og katabolisme, der molekyler brytes ned for å frigjøre energi. Sentralt i metabolismen er reguleringen av næringsstoffer, som karbohydrater, fett og proteiner.
Basal metabolsk rate (BMR) refererer til den mengden energi kroppen bruker i hvile for å opprettholde grunnleggende funksjoner som pusting og sirkulasjon. Faktorer som alder, kjønn, genetikk, muskelmasse og hormonnivåer påvirker individuell metabolisme. Regelmessig fysisk aktivitet og et balansert kosthold kan påvirke metabolismen positivt ved å øke BMR og forbedre energiomsetningen. En effektiv metabolisme er nøkkelen for å opprettholde en sunn vekt og generell fysisk helse.
