Hjernehelse refererer til tilstanden og funksjonen til hjernen, som er det sentrale organet i kroppen ansvarlig for kognitive funksjoner, emosjonell regulering og generelt velvære. En sunn hjernehelse innebærer optimale kognitive evner, god mental helse og evnen til å tilpasse seg og håndtere utfordringer.
Faktorer som påvirker hjernehelsen inkluderer genetikk, livsstil, ernæring, mental stimulering og sosiale forhold. Regelmessig fysisk aktivitet, balansert kosthold med næringsrike matvarer, tilstrekkelig søvn, og mentalt stimulerende aktiviteter er alle viktige for å støtte en sunn hjernehelse. Mental helsepleie, inkludert stressmestring og følelsesmessig støtte, er også nøkkelen til å fremme en positiv hjernehelse. Å opprettholde sunne vaner gjennom livet kan bidra til å redusere risikoen for nevrodegenerative sykdommer og fremme en bærekraftig og optimal hjernehelse.
