Docosahexaenoic acid (DHA) er en omega-3 fettsyre som tilhører gruppen av essensielle fettsyrer. DHA er spesielt rik i fet fisk som laks, makrell og sardiner, og det spiller en avgjørende rolle i kroppen, spesielt i hjernen og øynene.
DHA utgjør en betydelig del av den strukturelle sammensetningen av hjerneceller og netthinnen i øyet. Derfor er det spesielt viktig for fosterets utvikling under graviditet og spedbarns utvikling. DHA er også assosiert med kognitive funksjoner, inkludert læring og hukommelse.
Mange inkluderer DHA i kosttilskudd, som fiskeolje, for å støtte hjernens helse og generelle velvære. Det er også en viktig del av en balansert diett som legger vekt på omega-3-fettsyrer for å støtte kardiovaskulær helse og redusere betennelse.
