Detox, eller avgiftning, refererer til prosessen med å fjerne giftstoffer eller skadelige substanser fra kroppen. Målet er å styrke kroppens naturlige evne til å eliminere avfallsstoffer og forbedre generell helse. Det finnes forskjellige metoder for detox, inkludert spesielle dietter, faste, drikkeregimer og bruk av urter eller kosttilskudd.
En vanlig tilnærming til detox inkluderer økt inntak av vann, frukt og grønnsaker, samtidig som man unngår bearbeidet mat, alkohol og sukker. Mennesker praktiserer detox i håp om å redusere betennelse, støtte leverfunksjonen og forbedre energinivået. Imidlertid er det viktig å merke seg at kroppen naturlig er utstyrt med mekanismer for avgiftning gjennom lever, nyrer og andre organer. Mens korte perioder med sunne vaner kan være gunstige, er langsiktige endringer i livsstil og kosthold nøkkelen for vedvarende helsegevinster. Det er også viktig å konsultere helsepersonell før du gjennomfører en detox-tilnærming for å sikre sikkerhet og effektivitet.
