Probiotika er mikroorganismer, hovedsakelig gunstige bakterier og gjær, som gir helsefordeler når de inntas i tilstrekkelige mengder. Disse mikroorganismene lever naturlig i tarmen og utgjør tarmfloraen, som spiller en avgjørende rolle i fordøyelsesprosessen og immunsystemets funksjon. Probiotika finnes også i matvarer som yoghurt, kefir, surkål og kimchi, samt i kosttilskudd.
Fordelene med probiotika inkluderer forbedret tarmhelse, regulering av fordøyelsessystemet, styrket immunforsvar og potensiell støtte for mentalt velvære. Probiotiske kosttilskudd blir stadig mer populære for de som ønsker å styrke tarmhelsen eller som tar antibiotika, som kan påvirke balansen av tarmfloraen negativt. Det er imidlertid viktig å velge probiotiske kilder nøye og konsultere helsepersonell, spesielt for de med underliggende helseproblemer, for å sikre riktig bruk og dosering.
