Melatonin er et naturlig forekommende hormon i kroppen som regulerer søvnsykluser og bidrar til å regulere søvn-våkenhetssyklusen. Det produseres hovedsakelig av pinealkjertelen i hjernen, og produksjonen øker i respons på mørke og reduseres ved eksponering for lys. Melatonin spiller derfor en sentral rolle i å signalisere kroppen når det er tid for å sove.
På grunn av melatonins rolle i søvnregulering, har syntetisk melatonin blitt vanlig brukt som et kosttilskudd for å lindre søvnproblemer, jetlag eller skiftarbeidets påvirkning på søvnmønsteret. Det er tilgjengelig i form av piller, dråper eller tyggegummi. Mens melatonin ofte oppfattes som trygt, er det viktig å konsultere helsepersonell før bruk, spesielt for de som tar andre medisiner eller har underliggende helseforhold, for å sikre en adekvat og trygg bruk.
