Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen og utgjør en essensiell byggestein for skjelett, muskler og energiomsetning. Det finnes blant annet i skjelettet og i cellene våre, men må tilføres via kosten. Dette betyr at kroppen ikke kan produsere mineralet selv, men må få det gjennom kosten eller via kosttilskudd. Lave nivåer i kroppen kan føre til en rekke ubehagelige symptomer, inkludert kramper, muskelspenninger og tretthet.
Hva gjør magnesium i kroppen?
Magnesium er et viktig mineral som er helt avgjørende for en rekke av kroppens funksjoner, blant annet for ben, muskelfunksjon og energiomsetningen. Mineralet bidrar blant annet til:
- Normal muskelfunksjon
- Å redusere tretthet og utmattelse
- Nervesystemets normale funksjon
- Normal psykologisk funksjon
- Elektrolyttbalanse
- Vedlikehold av ben og tenner
Magnesium er derfor avgjørende for at kroppen og hjernen skal fungere optimalt. Det er en rekke matvarer som inneholder magnesium, blant annet mørk sjokolade, nøtter, frukt og bær. Matvarer inneholder gjerne små mengder, men det finnes ikke én matvare som alene kan dekke det daglige behovet for magnesium. Et sunt og variert kosthold er veldig viktig, men dersom kostholdet ikke er balansert, kan et tilskudd være lurt. For høye nivåer forekommer sjeldent, og et ekstra tilskudd kan lindre diverse plager som kramper og muskelspenninger.
Magnesium mot leggkramper
Magnesium blir brukt av mange for å lindre kramper. Kramper oppstår når en muskel plutselig strammer seg av seg selv. Det er sjeldent farlig, men kan være svært ubehagelig og for mange vare i opptil flere minutter. Leggkramper kan ofte skyldes hard fysisk aktivitet, alder, graviditet og ubalanse i mineralene i kroppen.
Tegn og symptomer
Siden magnesium i høy grad utnyttes av kroppen, kan man blant annet oppleve følgende symptomer dersom man ikke får i seg nok: muskelsvakhet, skjelvinger, kramper, uregelmessig hjerterytme, tretthet, utmattelse og/eller lett forhøyede verdier av kolesterol, blodtrykk og blodsukker.
Dersom man opplever tegn og symptomer på magnesiummangel, kan det være nødvendig med et tilskudd ved siden av et variert og balansert kosthold.
SHIFT™ Magnesium
SHIFT™ Magnesium inneholder 200 mg magnesium og er et tilskudd som fint kan tas sammen med et variert kosthold for å opprettholde normale magnesiumnivåer, samt lindre kramper og muskelspenninger og bidra til en normal energiomsetning.
SHIFT™ Magnesium er sammensatt av fire aktive magnesiumråvarer som i høy grad opptas og utnyttes i kroppen. Produktet er også tilsatt vitamin B6 som bidrar til å gi et ytterligere økt celleopptak. Det er skånsomt for magen og sertifisert av Informed Sport og kan derfor trygt brukes av personer som driver med toppidrett.
Ulike alternativer
Synes du det kan være vanskelig å svelge piller? I SHIFT™ sin magnesiumserie finner du magnesium i flere former, alt etter hva du foretrekker. Vi tilbyr også olje, pulver, dråper samt en kosmetisk olje tilsatt CBD.
