Hva gjør D-vitamin i kroppen?
Studier viser at det er mange som har for lave nivåer av D-vitamin. Det kan gjerne skyldes at det finnes lite naturlig i matvarer, så vi er avhengig av sollys for å opprettholde normale nivåer. Lave nivåer kan gå utover benvev, muskler og immunforsvar. Vitaminet bidrar blant annet til:
- Immunforsvarets normale funksjon
- Normal absorbsjon og utnyttelse av kalsium og fosfor
- Normale kalsiumnivå i blodet
- Vedlikehold av normale ben
- Vedlikehold av normal muskelfunksjon
- Vedlikehold av normale tenner
- Celledelingsprosesser
Mangel på D-vitamin kan gjøre at du føler deg slapp, trett og utmattet. Du har kanskje opplevd at du har mer energi, er med opplagt og er gladere om sommeren? Om sommeren er solen en veldig viktig kilde, og det er lite sollys som skal til for å fylle lagrene. Kun 15-20 minutter om dagen med sol på ansikt og armer er tilstrekkelig. Om vinteren, når solen står lavt, får vi ikke nok D-vitamin fra sollys her i Norge. Da kan det ofte være nødvendig med et ekstra tilskudd.
Kilder til D-vitamin
Det er få matvarer som inneholder D-vitamin, men de viktigste kildene er fet fisk, rogn og fiskelever. Andre kilder kan være margarin og ekstra lett melk der vitaminet er tilsatt. Er du vegetarianer, kan du få en liten mengde gjennom et par matvarer, som varianter av havremelk og soyamelk. Helsedirektoratet sier at dette mest sannsynlig ikke er nok og at et kosttilskudd kan tas for å bidra til å opprettholde normale nivåer.
SHIFT™ Naturlig D3
SHIFT™ Naturlig-D3 et tilskudd av vitamin-D3. Vitaminet er utvunnet fra en type viltvoksende og bærekraftig lav og er dermed egnet for veganere og vegetarianere. Vitamin D er viktig for mange prosesser i kroppen, blant annet for immunforsvaret.