SHIFT Sport Elektrolytter inneholder natrium, kalium, magnesium og vitamin C. Elektrolytter bidrar til å opprettholde kroppens væskebalanse og er viktige for normal muskelfunksjon og nervefunksjon. Under lange utholdenhetsaktiviteter som maraton taper kroppen elektrolytter gjennom svette, spesielt natrium, og det er derfor viktig å fylle på både væske og elektrolytter.

Hvordan optimalisere elektrolyttinntaket før og etter et løp?

For de fleste løpere er det viktigere å være godt hydrert og ha et normalt elektrolyttnivå i dagene før løpet enn å prøve å kompensere med store mengder på selve løpsdagen. Ved å bruke elektrolytter jevnlig i forkant kan du bidra til å støtte normal væskebalanse før start.

Samtidig er det viktig å unngå å drikke betydelig mer enn tørsten tilsier. Både for lite og for mye væske kan påvirke prestasjonen negativt.

Slik bruker du SHIFT Sport Elektrolytter før et løp

Dagene før løpet: 1 sachet daglig oppløst i vann, gjerne i forbindelse med trening eller gjennom dagen som en del av det normale væskeinntaket.

På selve løpsdagen: 1 sachet i vann sammen med frokost eller i timene før start. Sørg også for å drikke normalt gjennom dagen uten å overdrive væskeinntaket.

Etter løpet: 1 sachet i vann samme dag etter målgang for å bidra til å erstatte elektrolytter som er tapt gjennom svette og som del av den normale restitusjonsrutinen.

For best effekt over tid

Elektrolytter er avgjørende for kroppens væskebalanse og muskelfunksjon. Dersom du trener regelmessig, spesielt ved lange økter eller trening som medfører mye svetting, kan det være fordelaktig å bruke SHIFT Sport Elektrolytter, ikke bare i forbindelse med konkurranser.

Angående mageproblemer på løpsdagen

SHIFT Sport Elektrolytter er utviklet for å være skånsom mot magen og inneholder ingen sukkeralkoholer, som er kjent for å gi urolig mage. De fleste vil derfor kunne bruke produktet både før og etter løp uten ubehag.